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Beispiel-Reiseverlauf

Tag 1

Heute beginnt Ihr Radurlaub „auf Rezept“*. Um 14:00 Uhr begrüßt Ihr Reiseleiter alle Teilnehmer und nach einer kleinen Vorstellungsrunde radeln Sie auf einer ca. 30 km langen Radtour in die nähere Umgebung. Bei einer Kaffeepause (z. B. vom Standort Meppen aus in einem Waldgasthof) kann sich die Gruppe beschnuppern, bevor es durch das naturreiche Hasetal zurück zum Hotel geht. Beim gemeinsamen Abendessen lassen Sie den ersten Tag ausklingen.

Tag 2

Frisch gestärkt vom Frühstück geht es um 9:00 Uhr zum Präventionskurs Progressive Muskelentspannung, um die anerkannte Entspannungsmethode zu erlernen. Anschließend nimmt ihr Reiseleiter Sie an die Hand und führt Sie z. B. von Ankum aus auf der ca. 45 km langen Tour nach Badbergen zu einem Artland-Hof. Ihre Kursleiterin erwartet Sie zur gesunden Ernährung, wo nicht nur Wissenswertes rund um Ernährung und Nahrungsmittel vermittelt werden, sondern auch aktiv gekocht und anschließend gemeinsam zu Mittag gegessen wird. Am frühen Abend kehren Sie zurück zum Hotel.

Tag 3

Nach dem Frühstück und dem heutigen Entspannungskurs geht es auf eine ca. 40 km lange Radtour. Von Meppen aus fahren Sie durch das Naturschutzgebiet Borkener Paradies und entlang der Ems in die Schifferstadt Haren mit Besuch auf der „maritimen Meile“. Beim Abendessen können Sie den Tag Revue passieren lassen.

Tag 4

Heute befassen Sie sich - nach der Vertiefung in die Entspannungsübung- noch einmal mit gesunder Ernährung. Ausgehend von z. B. Haselünne führt der Weg Sie durch das Hahnenmoor nach Herzlake zum Präventionskurs, wo ihre Ernährungsexpertin Sie zum gemeinsamen Ernährungs- und Kochkurs erwartet. Zum Abschied erhalten alle Teilnehmer eine Rezeptsammlung mit vielen gesunden Gerichten.

Tag 5

Heute findet am Morgen der letzte Kurs Progressive Muskelentspannung statt. Damit das Erlernte nicht in Vergessenheit gerät, erhalten alle Teilnehmer eine detaillierte Anleitung der Entspannungstechnik. Auf der letzten Radtour haben Sie die Möglichkeit, bei einem Mittagsimbiss (z. B. Buchweizenpfannekuchen) sich für die Rückreise zu stärken und ein paar letzte Eindrücke von der Region mitzunehmen. Gegen 15:00 Uhr erfolgt die Rückkehr zum Startort. Nach der Verabschiedung des Reiseleiters und der anderen Gruppenteilnehmer erfolgt die individuelle Abreise.

(Änderungen im Reiseablauf vorbehalten. Je nach Standort kann der Reiseablauf variieren. Mittagsimbisse, Kaffee / Kuchen und Besichtigungen / Führungen sind nicht im Reisepreis enthalten und können vor Ort reserviert werden.)