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Kursbeschreibungen:
An jedem Termin sind zwei der unten aufgeführten Kurse enthalten. Welche Präventionskurse angeboten werden, finden Sie beim jeweiligen Reiseangebot.
Übersicht der Krankenkassen
Alle unsere wohnortfernen Präventions-Kompaktkurse und Kursleiter sind nach § 20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit bezuschussungsfähig. Bitte beachten Sie, dass Sie für eine Rückerstattung mindestens 80 Prozent der Kursprogramme absolviert haben müssen und eine Krankenkassen-Mitgliedschaft zum Zeitpunkt der Teilnahme noch bestehen muss.
Hier finden Sie eine Übersicht der Krankenkassem und deren möglichen Bezuschussung unserer angebotenen Kurse (alle Angaben sind ohne Gewähr).
Unsere Anbieter-Kennung
Die Hasetal Touristik GmbH ist jeweils Anbieter dieser Kurse.
Anbieter-Kennung : AN-5DDYGW
Gesunder Rücken
In diesem Angebot werden unsere geschulten Kursleiter Sie unterstützen, durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen Ihren Rücken zu stärken. Gleichzeitig wird dem Bewegungsmangel entgegengewirkt und ein regelmäßiges Ganzkörpertraining angeregt, damit Sie langfristig gesund und aktiv bleiben.
Kurs-ID: KU-BE-DV52LA
Kursleiter: Christian Bruns
Gesunde Ernährung
Unsere Kursleiter*innen fungieren als „Genussbotschafter“ und vermitteln Ihnen, wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung leckere und gesunde Gerichte auf den Tisch bringen. Fettarme Garmethoden und Alternativen für den Konzentrationskiller Zucker werden vorgestellt und gemeinsam werden Rezepte ausprobiert, die einfach und schnell zubereitet sind.
Kurs-ID: KU-ER-VA5DQJ
Kursleiterin: Brigitte Kamphaus-Schlenker
Progressive Muskelentspannung
Grundlage dieser etwa hundert Jahre alten Entspannungsmethode ist die willentliche und bewusste An- und anschließende Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Spannungszustände, die durch Unruhe, Stress und Erregung hervorgerufen werden lassen sich hierdurch lösen und ein Zustand der psychischen Entspannung wird erreicht.
Kurs ID: KU-ST-26M5JP
Kursleiterin: Angela Koopmann
Autogenes Training
Stress abbauen im hektischen Alltag – hierbei hilft das Autogene Training. Durch Autosuggestionen wird mit bewusst herbeigeführter Entspannung des Körpers und der Psyche bestehende Anspannungs- und Erregungszustände reduziert. Durch diese einfache Möglichkeit können u. a. Schlafstörungen und Unruhe abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert werden.
Kurs-ID: KU-ST-WHRXFQ
Kursleiterin: Eva Grünloh
Kräftigungs-Training
Mobilität, Flexibilität und der Gleichgewichtssinn werden für eine bessere Beweglichkeit im Alltag in diesem Kurs trainiert. Bei abwechslungsreichen Übungen, unter Einsatz von Trainingsgeräten wie z. B. Therabändern, bringt unser zertifizierter Kursleiter Ihnen das Kraft- und Kraftausdauertraining für Ihren ganzen Körper näher.
Kurs-ID: KU-BE-FUBSXH
Kursleiter: Christian Bruns
Gesundheitswandern
Ihr fachkundiger Gesundheitswanderführer leitet Sie auf ansprechende Wanderstrecken bis 15 km in einem angemessenen Wandertempo an. Spezielle Übungen zur Dehnung, Mobilisation, Koordination, Kraft und Ausdauer werden in der freien Natur erlernt. Dadurch steht die Freude an der Bewegung in der Natur im Mittelpunkt und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden werden ganzheitlich gefördert.
Kurs-ID: KU-BE-RXLWV1
Kursleiter: Bernd Efken
Gesundes Abnehmen (Workshop und Online-Kurs)
Dieser Ernährungskurs zur Vermeidung und Reduktion von Gewicht unterstützt Sie mit umfassendem Wissen, um langfristig schlank und fit zu werden. Sie lernen anschaulich welche Lebensmittel gut für Sie sind, wie Ihre Lieblingsrezepte zubereitet werden und worauf Sie bereits beim Einkauf achten sollten.
In 2 Treffen vor Ort lernen Sie die Basis des Konzepts kennen und können dann bequem von zu Hause aus an weiteren 8 Online-Coachings teilnehmen. Mit hilfreichen kleinen Aufgaben und Motivationstipps finden Sie z. B. aus einem Motivationsloch heraus und es wird Ihnen gezeigt, wie Sie mit der richtigen Kombination aus Ernährung und Bewegung die Fettverbrennung anheizen und langfristig ihr Wunschgewicht erreichen und halten.
Kurs-ID: KU-ER-8V2EN5
Kursleiter: Andrea Hildebrandt
