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Kursbeschreibungen:

An jedem Termin sind zwei der unten aufgeführten Kurse enthalten. Welche Präventionskurse angeboten werden, finden Sie beim jeweiligen Reiseangebot.

Übersicht der Krankenkassen

Alle unsere wohnortfernen Präventions-Kompaktkurse und Kursleiter sind nach § 20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit bezuschussungsfähig. Bitte beachten Sie, dass Sie für eine Rückerstattung mindestens 80 Prozent der Kursprogramme absolviert haben müssen und eine Krankenkassen-Mitgliedschaft zum Zeitpunkt der Teilnahme noch bestehen muss.

Hier finden Sie eine Übersicht der Krankenkassem und deren möglichen Bezuschussung unserer angebotenen Kurse (alle Angaben sind ohne Gewähr).

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Unsere Anbieter-Kennung

Die Hasetal Touristik GmbH ist jeweils Anbieter dieser Kurse.

Anbieter-Kennung : AN-5DDYGW

Progressive Muskelentspannung

Grundlage dieser über 100 Jahre alten Entspannungsmethode ist die willentliche und bewusste An- und anschließende Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Spannungszustände, die durch Unruhe, Stress und Erregung hervorgerufen werden, können so abgebaut werden und ermöglichen einen Zustand psychischer Entspannung.

Kurs ID:         KU-ST-GYBEBC

Kursleiterin: Irmgard Efken

Autogenes Training

Stress abbauen im hektischen Alltag – hierbei hilft das Autogene Training. Durch Autosuggestionen werden durch bewusst herbeigeführte Entspannung von Körper und Psyche bestehende Anspannungs- und Erregungszustände abgebaut. Durch diese einfache Methode können unter anderem auch Schlafstörungen und Unruhe abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert werden.

Kurs-ID:         KU-ST-WHRXFQ

Kursleiterin: Eva Grünloh

Hatha Yoga

Dynamische und sanfte Hatha Yoga-Einheiten mit Retreat-Charakter helfen Entspannung zu finden und Kraft zu tanken – als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags Die wohltuende Mischung aus Aktivität und Stille verbessern das Körperbewusstsein. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe wird der Körper wohltuend mobilisiert und gekräftigt.

Kurs-ID:    KU-ST-WP6HV1

Kursleiter: Michael Matzke

Gesunder Rücken

In diesem Angebot unterstützen unsere geschulten Kursleitungen Sie dabei, durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen Ihren Rücken zu stärken. Gleichzeitig wird dem Bewegungsmangel entgegengewirkt und ein regelmäßiges Ganzkörpertraining angeregt, damit Sie langfristig gesund und aktiv bleiben.

Kurs-ID:     KU-BE-4NSX85

Kursleiter: Karl-Heinz Stahl

Gesunde Ernährung

Unsere Kursleiter*innen fungieren als „Genussbotschafter“ und vermitteln Ihnen, wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung leckere und gesunde Gerichte auf den Tisch bringen. Fettarme Garmethoden und Alternativen für den Konzentrationskiller Zucker werden vorgestellt und gemeinsam Rezepte ausprobiert, die schnell und einfach zubereitet sind.

Kurs-ID:         KU-ER-TVA8KX

Kursleiterin: Franziska Willerding

Gesundheitswandern

Ihr fachkundiger Gesundheitswanderführer leitet Sie auf attraktiven Wanderstrecken bis zu 17 km in einem angemessenem Wandertempo an. Spezielle Übungen zur Dehnung, Mobilisation, Koordination, Kraft und Ausdauer werden in der freien Natur erlernt. Dabei steht neben der ganzheitlichen Gesundheitsförderung und dem daraus resultierendem Wohlbefinden die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.

Kurs-ID:     KU-BE-RXLWV1

Kursleiter: Bernd Efken